individuell & ganzheitlich
Ernährungsberatung
Essen ist weit mehr als nur Nahrungsaufnahme – es ist Energie, Lebensqualität und ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden.
In meiner Ernährungsberatung begleite ich Sie dabei, Ihre Ernährung so zu gestalten, dass sie zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihren Zielen passt.
Mein Ansatz
Ich arbeite nicht mit starren Diätplänen, sondern mit einem individuellen Konzept, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die Grundlage bildet ein Ernährungstagebuch, das Sie vor unserem ersten Termin für einige Tage führen. So kann ich Ihre Essgewohnheiten, Verträglichkeiten und mögliche Zusammenhänge mit Beschwerden erkennen.
Darauf aufbauend folgen:
Ausführliches Erstgespräch
Wir besprechen Ihre aktuelle Ernährung, gesundheitliche Situation und Ihre Ziele.
Individuelle Analyse
Falls gewünscht, fließen Ergebnisse aus Labordiagnostik (Blut- und Darmdiagnostik) mit ein.
Ernährungs-Empfehlungen
Praktische, alltagstaugliche Tipps, Rezeptideen und Umsetzungsstrategien.
Begleitung & Motivation
Regelmäßige Termine zur Anpassung und Unterstützung.
Mögliche Themen
Meine Ernährungsberatung kann hilfreich sein bei:
Verdauungsbeschwerden und Reizdarmsyndrom
Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
Gewichtsregulation (Abnahme oder Zunahme)
Erschöpfung, Energiemangel
Hautproblemen (z. B. Akne, Neurodermitis)
Stärkung des Immunsystems
Hormonellen Beschwerden (PMS, Wechseljahrsbeschwerden)
Mein Ziel
Ich möchte, dass Sie sich mit Ihrer Ernährung wohl, satt und gesund fühlen – ohne ständigen Verzicht, sondern mit Freude am Essen und einem guten Gefühl im Körper.